Эллиптический тренажер - тренажер нового поколения

Эллиптический тренажер – это сравнительно новая разновидность линейки кардиотренажеров, уникальное сочетание в одном исполнении нескольких принципиально различных спортивных решений: беговой дорожки, степпера и велотренажера. Свое название он получил благодаря своеобразной конструкции педальной системы, которая имеет эллиптическую траекторию (в отличие от круглой велосипедной). Распределенная по эллипсу нагрузка во время движения педалей позволяет снизить негативное воздействие на различные группы мышц, суставы и позвоночник. Создатели данного технологического решения стремятся таким образом максимально отождествить движения, совершаемые человеком при работе на домашнем тренажере, с его естественными движениями при ходьбе или беге. Такие тренажеры ориентированы на разработку сердечно-сосудистой и дыхательной систем с помощью постоянной, но не слишком агрессивной нагрузки. Благодаря особой технической структуре их еще называют эллиптическими «лыжниками».
Домашний «лыжник» может быть механическим, магнитным, либо электромагнитным. Как и в случае любой другой современной техники механические модели эллиптических тренажеров относятся к категории самых дешевых, поскольку приводятся в действие усилиями человека. К недостаткам следует отнести значительный уровень воспроизводимого шума и отсутствие плавности хода. Система торможения, построенная на магнитах, считается более надежной. Другими словами, данный вид эллиптических тренажеров дает возможность дозировано регулировать нагрузку. А природные магнитные свойства способствуют бесшумности работы. Пожалуй самый современный и самый дорогой тип кардиотренажеров – электромагнитный. Сложный электронный блок управления позволяет формировать оптимальную программу для каждого человека, исходя из его физиологических особенностей и предпочтений. Это своего рода персональный электронный тренер. Если вы желаете приобрести максимально функциональный эллиптический тренажер, бесшумный, с отточенной системой регулировки нагрузок, выбирайте электромагнитную модель.
К основным техническим характеристикам эллиптических тренажеров относятся:
- тип системы нагрузки (магнитная, электромагнитная),
- собственный вес (до 105 кг),
- размеры (ширина, длина и высота, см),
- масса маховика (9-35 кг),
- предельный вес пользователя (до 180 кг), число уровней нагрузки (до 8).
Встроенное компьютерное управление призвано контролировать и отображать ряд параметров: время тренировки, масштабы пройденной дистанции, скорость шага/бега, расход энергии, комнатная температура и влажность, процентная оценка эффективности занятия. Кроме того, система должна следить за таким важным физиологическим параметром пользователя, как его пульс.
Далеко не каждый эллиптический тренажер обладает широким выбором режимов работы. Но можно выделить основные традиционные режимы, наличие которых являет собой некоторую базовую площадку. А уже на ее основе формируются новые, более совершенные программы распределения нагрузки:
1. Fitness Test – тестовый режим, в котором компьютерная система собирает и анализирует всю доступную ей информацию с целью выработки оптимальной программы тренировок.
2. Cardio-zone – в соответствие с названием программа нацелена на сердечно-сосудистую систему, подстраивается под ритмы сердца и дыхания, поэтому графически представляет собой кривую, близкую к синусоиде.
3. Fat Burner (Сжигание калорий) – режим, реализацию которого можно условно поделить на три части: начальный этап плавного нарастания нагрузки, самый длительный этап удержания определенного уровня и заключительный этап спада.
4. Manual – набор опций для установки индивидуального режима.
Существует также целый ряд ациклических режимов, которые развивают выносливость организма к неравномерным нагрузкам, активно включая в процесс тренировок дыхательную систему человека, плечевые группы мышц и пр. Хорошие компьютеризированные модели эллиптических тренажеров имеют до 16 основных режимов работы и возможность добавления до 20 собственных программ.
В качестве дополнительных, но не обязательных составляющих дорогого эллиптического тренажера можно отметить сенсорные датчики для измерения пульса, возможность регулировки педалей, переменный режим нагрузки, зависящий от частоты пульса. Практически все современные модели выпускаются с усиленной рамой для повышения надежности и долговечности. Помните, что эллиптический тренажер должен отвечать требованиям эргономики.
Данная разновидность физкультурного симулятора рекомендована для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, которые в силу различных причин не в состоянии вести подвижный образ жизни. Занятие на таком уникальном домашнем «докторе» позволяет в наиболее щадящем режиме постепенно повышать выносливость организма, как если бы человек совершал ежедневные утренние пробежки.
Благодаря всему вышеперечисленному покупка эллиптического тренажера – самое рациональное решение для вечно занятого городского человека, испытывающего постоянный недостаток в физических нагрузках. Несмотря на скептицизм многих в отношении универсальных приборов, эллиптический кардиотренажер (или кросс-тренажер) – чудо спортивного универсализма. Его разработчикам удалось совместить все положительные черты других тренажеров, не снизив при этом качество конечного продукта.